Archiv autora: Jana

Oranžová jede!

Pátý týden výzvy

Už neuvěřitelných pět týdnů bojují naše šakalí smečky ve virtuálním souboji, kde každý bod, každé cvičení znamená posun dopředu.
A tentokrát smečka červená se probojovala na čelo týdne následována žlutou a modrou.

V tomto týdnu začínáme trénovat a za každý trénink (podmíněné fotem zaslané rodičem z předání šakala na/z tréninku s evidenčním číslem šakala na vyzva@sakalkbely.com ) získává bod.

Abychom mohli připisovat jednotivé body, potřebujeme od rodičů zaslat e-mail s fotkou dítěte a jeho evidenčním číslem. Bez ohledu zda ho vyzvedáváte osobně nebo dochází samo.

Moc nám tím pomůžete při administrativě

Kdo nestíhá trénovat s ostatními, má možnost jít „individuální“ cestou a zlepšovat svou formu podle Coronacviček (rodiče, nezapomínejte posílat dokumentaci pohybových aktivit dětí – vlastní černá zkušenost☹)

Juaháááá, v každotýdenním slosováním borců s více než třemí trénínky (bylo jich jen 11….zaberte!) měli šakalí štěstí
90277, 90252 a 90004. Dvojnásobné šťastlivce budeme kontaktovat.

Tááááák jedééééém dááááááááál!

Čtvrtý týden výzvy

Modrá, červená, žlutá.

V různé kombinaci se na prvních místech objevují stále stejné smečky…..vyburcuje to ostatní smečky k větší aktivitě, anebo to nechají bez povšimnutí?

To nám ukáží další týdny, souboj totiž běží dál!

A pozor! Teď se dozvíte, o co bojujete……hustej doplněk sportovního oblečení, kterej prostě musíš mít a nikde nekoupíš.

Na fotce najdi dvě stejné věci, které mají naše modelky na sobě a hned víš, co získá každý člen smečky, která vyhraje celou výzvu.

Nezapomeňte proto pravidelně cvičit a ať rodiče nezapomínají posílat vaše fotky, nic neni ztraceno.

Jako každý týden, i tento nám postoupilo docela dost borců do slosování a šakalí čelenka bude zdobit hlavu schovanou za číslem 90180, 90103 a 90223.
Výherce budeme kontaktovat a domluvíme se na předání.

Šakalí výzva – 2.týden

Ho hó, milánkové, druhý týden Šakalí výzvy je za námi a pořadí „na bedně“ je následující:

Modrá, červená a žlutá!

V tabulce pod jednotlivými týdny uvidíte, kolik bodů jste pro svou smečku získali za umístění.

Ale pozor!!! Nic není uzavřené, stále pokračujeme. Tak vyhecujte kámoše ze smečky a můžete klidně převálcovat ostatní.

Tři sportovci zvládli dokonce 7 tréninků za 7 dnů; velká gratulace!

Přitom nezapomeňte, že nejde jen o to získat co nejvíc bodů, (nedělám to kvůli fotce😊), ale hlavně se příjemně protáhnout a užít si legraci i dřinu při cvičení.

A nakonec tombola, do které se dostávají všichni, kteří odtrénují tři a více tréninků v daném týdnu.

Tramtaradáááá, čelenky tentokrát ozdobí hlavy, které patří k vylosovaným číslům: 90156, 90272 a 90040.

Výherce budeme kontaktovat a domluvíme si předání.

Druhý týden je za námi, ať žije ten třetí!

Coronacvičky se Šakalem

Naši milí přátelé, sportoviště jsou dočasně uzavřena a nám už se nyní moc stýská. Myslíme na vás a rádi bychom s vámi byli v propojení alespoň virtuální formou. Užijte si cvičení spolu s dětmi, děti znají vše z tréninků, stačí je jen postrčit a oni budou hned vědět. Podívejte se na naše inspirativní videa a tréninkové karty.

1. Půlměsíční protažení – posil imunitu dechovým cvičením.

2. Zahřívačka – pro zahřátí opakuj 10x, zahřívej ale jen do 39°C!

3. Ramena – ztuhli jste v karanténě? Tohle zabere!

4. Frekvence – už máte plné zuby špaget? Zkuste klacky!

5. Budeme plavat – zavřený bazén šakala nezastaví!

6. Cvičíme pejsky – ale teď už plavky s sebou!

7. Přírodopisné okénko – za divokou kbelskou zvěří (připravujeme)

8. Pozdrav slunci – oficiálně je jaro, no ne?

9. Posilovačka – co šakala nezabije, to ho posílí!

10. Posilovačka č.2– co šakala nezabije, to ho 2x tak posílí!

11. Šakalí výzva – tenhle režim je jen pro pravé šakaly!

12. Balón nezahálí – venku s rouškou nebo v obýváku bez roušky (a pak taky bez lustru).

13.  Protahovačka – nestyď za stydkou kost 🙂

14.  Dynamický strečink – 1.část

15. Člunkování. Domácí práce, při které se pěkně zapotíš 🙂

16. Ploska nohy v záběru

17. Ramena a nohy č.1: narovnej hřbet a vybalancuj z toho.

treninkova_karta_1

treninkova_karta_2