Naši milí přátelé, sportoviště jsou dočasně uzavřena a nám už se nyní moc stýská. Myslíme na vás a rádi bychom s vámi byli v propojení alespoň virtuální formou. Užijte si cvičení spolu s dětmi, děti znají vše z tréninků, stačí je jen postrčit a oni budou hned vědět. Podívejte se na naše inspirativní videa a tréninkové karty.
1. Půlměsíční protažení – posil imunitu dechovým cvičením.
2. Zahřívačka – pro zahřátí opakuj 10x, zahřívej ale jen do 39°C!
3. Ramena – ztuhli jste v karanténě? Tohle zabere!
4. Frekvence – už máte plné zuby špaget? Zkuste klacky!
5. Budeme plavat – zavřený bazén šakala nezastaví!
6. Cvičíme pejsky – ale teď už plavky s sebou!
7. Přírodopisné okénko – za divokou kbelskou zvěří (určitě nevynechte)
8. Pozdrav slunci – oficiálně je jaro, no ne?
9. Posilovačka – co šakala nezabije, to ho posílí!
10. Posilovačka č.2– co šakala nezabije, to ho 2x tak posílí!
11. Šakalí výzva – tenhle režim je jen pro pravé šakaly!
12. Balón nezahálí – venku s rouškou nebo v obýváku bez roušky (a pak taky bez lustru).
13. Protahovačka – nestyď za stydkou kost 🙂
14. Dynamický strečink – 1.část
15. Člunkování. Domácí práce, při které se pěkně zapotíš 🙂
17. Ramena a nohy č.1: narovnej hřbet a vybalancuj z toho.
18. Vyraž s medvědem přes můstek do mlýna, umel, vyper. Zopakuj 5x a uvidíš, jak ti pak bude dobře!
23. Vojtova AbeCeDa zlepší váš krok
24. Tajný recept na zrychlování od nejrychlejšího šakala